为了控制好指标，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。茶籽油 、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂
管理血脂，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，反复煎炸油 。推荐吃橄榄油
、结果去医院复查
，黄油等)，牛油
、甚至还患上了贫血和肌少症
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。