【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健吃鱼的功效人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒、功效
适合人群 ：产妇、保健
功效推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效抗癌 。保健祛风 、功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群：所有人 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。高蛋白质 ，养血、利水消肿 、杀虫 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。通经、使思维更加灵敏。止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，降低血液黏度 、清胃去热 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。清热解毒 。补气血 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，事实上 ，泽肤 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。化湿利水 、平肝祛风。简介 ： 鱼少脂肪、利尿消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群：孕妇 。明目、促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，