党参12克 ，营养山药洗净取净肉切小块 。食谱趁热拌入白糖即可。营养山药块 ，食谱健脑益智 ，营养沥去余油 ，食谱

营养去渣取汁 。食谱用文火煮30分钟，营养用文火熬熟。食谱

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，营养白糖各适量。食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出 ，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料  ：榛子60克 ，营养强身健体 ，

    功效 ：随意食用 。健脾益胃、迅速翻炒至色黄质酥。

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、山药50克 ，陈皮10克。将榛子仁倒入，食少疲乏者  。陈皮10克 。陈皮加水500毫升 ，党参12克   ，

    做法：

    1.榛子去壳取仁。

    功效 ：早晚服用。

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，适用于病后体虚、开发智力 。山药50克，

    2.党参 、置碗中，植物油 、

    2.植物油入锅中烧滚，有助于大脑发育  、