5、鲫鱼用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜
鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、料酒1/2茶匙 、篇萝盐1/4茶匙 、鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜白萝卜汤对排气 、白菜卜丝
3 、汤羹汤 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。鲫鱼
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，并且要擦干鱼皮水分 。可以放粘锅 ，
6 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。葱切段备用 。 水初沸时 ，
2 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。排便有促进作用，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。得到充分营养，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 鱼煎好后，在锅里加入2000毫升凉水 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
4 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
◎用凉水 ，除了有良好的催乳作用之外 ，中小火慢炖半小时 。凉水2000毫升
做法：
1 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。加盐调味，撒葱花即可 。可以使产妇早进食 ，葱2根 、姜切片 ，加入葱和姜煮至沸腾 。加入白萝卜丝 ，盖上锅盖，
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