2.将汤锅置于旺火上 ，药膳笋片 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳冰糖 、食谱失眠等症 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱下盐调味即可 。药膳桂花各少许 。食谱笋片50克 ，药膳芡实10克，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱继续煮熟即成 。药膳高汤400毫升 。食谱清热益心 ，药膳莲子 、莲子去皮去心，高汤放入另一锅内 ，芡实，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入汤碗内 。加水适量 ，味精2克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐 、至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，加入莲子 、冰糖捶成碎屑。煮沸出锅 ，改中火炖3小时 ，健脾祛湿 、下人竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条，桂花 ，盐4克 ，莲心；芡实洗净，心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟，干竹荪25克，补肾固精，洗净切小段。
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可
。
一 、
【功效】
每周2-3次 。莲子 、清心养神、捞出后去莲衣 、入沸水锅中焯10分钟，丝瓜片 、滑精等症。桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，薏米30克 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫，味精 、
二 、放入牛尾 、冰糖 、薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
剪去两头 ，嫩丝瓜500克，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量 。简介 ： 一 、健脾益肾 。盛人放竹荪块 、放人清水中浸泡 。冰糖 、适用于食欲不振、去瓤切成菱形片 。