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    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，吸烟、也来自外部环境中的高温、(烹调）

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。如菠菜 、紫外线、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态。氧化反应既来自人体内部代谢过程  ，

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