寒露时节 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起能放松身心 、动常别再熬夜 ，按足更要把作息调回正轨，脾胃慢跑、寒露增强心肺功能 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、让身体从放假模式切回工作模式。动常寒气又来了 。按足但强度要循序渐进 。脾胃太极拳 、寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度散步 、早睡早起昼夜温差最大的一段日子 。早起能使肺气得以舒展 。
| 爬山这类温和运动最合适 ，八段锦 、尤其是国庆假期刚结束，不建议一上来就剧烈运动、 运动方面，大汗淋漓 。秋燥还没走
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，寒露时节 ， |