5 、
鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、加入尖椒 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食燕麦片50克、锅搞煮开后转中小火 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、时间越久，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，