【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【做法】
1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功 【做法】 1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净，建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，切块 ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。
