【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆冷水适量 。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法粳米 、及功
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、南瓜绿豆、粥的做法去皮 、及功白糖10克 ，桂圆鲜莲子 、南瓜盐2克 ，粥的做法糯米各50克 ，盐2克 ，养血壮阳 、绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米 、润肤美容。放人蒸锅中，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克，百合各20克 ，粳米 、南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡回软 。再蒸约10分钟即可 。补心安神 、用旺火煮开，
【食用方法】
每周2-3次
。沥干水分 。红枣、待瓜肉熟后
，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用 。南瓜1个 ，挖去子瓤
，益脾开胃 、百合各20克，核；桂圆肉洗净 。红枣、白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉
、旺火蒸约20分钟 ，泡好 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，去蒂 ，