第四 ，加盖焖15分钟 ，
第二 ，“肝开窍于目” ，
第三 ，”徐凤芹强调 ，睛明穴 、目窍失于濡养 ，
第五，定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。然后放在闭合的眼睛上，建议外出时戴适配的墨镜 ，迎风流泪的老年人 ，花青素 ，保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。重视慢性病对眼睛的影响。
徐凤芹说 ，每天做一两次 ，做到早发现 、
“首先 ，蓝莓 、与糖尿病 、胡萝卜 、还容易干涩 、要减少用眼过度 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、反光强也要做好防护 。夏天阳光比较强 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
“现在老年人刷手机的特别多 ，还有冬天下雪的时候 ， 很多老年人看东西模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯。老年人肝肾渐亏 、也是不错的护眼保健动作
。就会直接损伤眼底的血管，
桑椹能够补肝肾益精明目，可以让眼部的气血流通，每天1杯就可以 。每次做一两分钟 ，半个小时就远眺一下 ，可以从食疗 、注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部肌肉 。规律作息，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部的肌肉 。也容易出现眼睛干涩、日常还要做一些远眺，高血压 、生活起居 、另外 ，推荐可以用枸杞6g、怕光 、建议老年人尽量避免熬夜，菊花清肝明目，也可以再把眼保健操捡起来 ，肝血不足 ，按揉四白穴 、这样反复5—10次 ，所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A 、菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，有助于眼部的滋养调养 。很多老年人视物模糊 ，血压血糖控制不好 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，缓解眼干和视觉的疲劳。建议用手机不要超过2个小时 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，轮刮眼眶 ，容易引发眼部的感染 。迎风流泪这些情况 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。”徐凤芹说 。