国庆长假过后 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、主任医师尹红蕾说，睡眠债但利息高，欠何还“大脑代谢 、睡眠债欠何还
| ” “补觉能补的睡眠债是困倦，但没办法一次还清 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平
，记忆力 、但若测一测认知功能
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，“睡眠债更像信用卡 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，偶尔周末补一补有用
，出游 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。”尹红蕾分析
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。并不能完全抵消长期缺觉的伤害
， |