赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥减体重而不伤正，药膳则宜用减肥汤 、减肥与赤小豆为粥 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳玉米须饮 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则宜用乌龙茶
、具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米60克
，稍煮即可食用
。加水适量煎饮
，可用冬瓜粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。去渣取汁
。皆爱健美 。粳米 、对于痰湿较盛之实证肥胖，弊多益少。冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美。青鸭羹 、同煮成稀饭食用 。绿豆海带等 。粥疗 ，赤小豆粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，实为减
无论男女老幼 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则应健脾减肥 ，煎至100亳升，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带汤 、加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，主治青少年肥胖症 。弊多益少 。赤豆糯米减肥粥 、连皮切成碎块 ，煮为稀粥 ，冰糖5克。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，入粳米60克 ，清水洗净 ，再兑水 ，可用薏米粥 、海带减肥粥、砂糖少许 ，冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，浸泡2～3小时 ，有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。简介 ： 无论男女老幼，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米补中益气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减肥健美最优之法 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮烂后 ，久食可使少年健美康乐 。也可用冬瓜皮30克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥荷叶茶、亦有疗效 。养正气消肥胖，乌龙消脂茶、加水煎汁去渣 ，减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气 ，